多duō喝hē果汁guǒ zhī让ràng人rén更gèng健康jiàn kāng？一yī项xiàng最zuì新xīn研究yán jiū报告bào gào称chēng，即便jí biàn是shì100%的de纯chún果汁guǒ zhī也yě会huì构成gòu chéng健康jiàn kāng风险fēng xiǎn。

很hěn多duō含hán糖táng饮料yǐn liào基本jī běn没有méi yǒu营养yíng yǎng价值jià zhí，而且ér qiě富fù含hán卡路里kǎ lù lǐ，有yǒu充足chōng zú的de证据zhèng jù说明shuō míng它们tā men的de健康jiàn kāng危害wēi hài。研究yán jiū表明biǎo míng，虽然suī rán橙汁chéng zhī中zhōng的de糖táng是shì天然tiān rán的de，但dàn仍然réng rán与yǔ汽水qì shuǐ等děng其他qí tā含hán糖táng饮料yǐn liào的de糖táng十分shí fēn相似xiāng sì。因此yīn cǐ美国měi guó亚特兰大埃默里大学yà tè lán dà āi mò lǐ dà xué儿科学ér kē xué助理zhù lǐ教授jiào shòu吉恩•A•威尔士jí ēn •A• wēi ěr shì说shuō：”含hán糖táng饮料yǐn liào，无论wú lùn是shì软ruǎn饮料yǐn liào还是hái shì果汁guǒ zhī，都dōu应该yīng gāi加以jiā yǐ限制xiàn zhì。”威尔士wēi ěr shì表示biǎo shì：”此cǐ前qián的de研究yán jiū表明biǎo míng，从cóng软ruǎn饮料yǐn liào和hé果汁guǒ zhī中zhōng摄入shè rù太tài多duō糖分táng fèn与yǔ数shù个gè心血管xīn xuè guǎn疾病jí bìng风险fēng xiǎn因素yīn sù相关xiāng guān。但是dàn shì几乎jī hū没有méi yǒu研究yán jiū关注guān zhù这zhè种zhǒng糖分táng fèn的de摄入shè rù会huì增加zēng jiā死亡sǐ wáng风险fēng xiǎn。”而ér研究yán jiū显示xiǎn shì，如果rú guǒ摄入shè rù太tài多duō糖分táng fèn，因yīn各种gè zhǒng原因yuán yīn早逝zǎo shì的de风险fēng xiǎn将jiāng高gāo出chū14%。

威尔士wēi ěr shì建议jiàn yì，在zài考虑kǎo lǜ我们wǒ men每měi天tiān摄入shè rù多少duō shǎo糖分táng fèn时shí，可以kě yǐ选择xuǎn zé果汁guǒ zhī。果汁guǒ zhī中zhōng富fù含hán维生素wéi shēng sù和hé矿物质kuàng wù zhì，少shǎo量liàng果汁guǒ zhī对duì健康jiàn kāng有益yǒu yì。