也许yě xǔ你nǐ已经yǐ jīng习惯xí guàn了le平时píng shí缺quē觉jiào周末zhōu mò补bǔ，但是dàn shì新xīn研究yán jiū表明biǎo míng，周末zhōu mò睡懒觉shuì lǎn jiào的de习惯xí guàn不bù能néng弥补mí bǔ多duō天tiān睡眠shuì mián不足bù zú对duì身体shēn tǐ的de伤害shāng hài，更gèng糟糕zāo gāo的de是shì，周末zhōu mò补bǔ觉jiào其实qí shí补bǔ的de不bù是shì健康jiàn kāng，而ér是shì肥肉féi ròu。

研究yán jiū人员rén yuán通过tōng guò实验shí yàn发现fā xiàn，即使jí shǐ人们rén men在zài周末zhōu mò睡shuì很hěn长cháng时间shí jiān，也yě还是hái shì不bù足以zú yǐ弥补mí bǔ失去shī qù的de睡眠shuì mián。星期一xīng qī yī回huí到dào缺quē觉jiào模式mó shì后hòu，身体shēn tǐ调节tiáo jié血糖xuè táng的de能力néng lì就jiù会huì受到shòu dào损害sǔn hài。周末zhōu mò补bǔ觉jiào的de人rén的de肌肉jī ròu和hé肝脏gān zàng对duì胰岛素yí dǎo sù都dōu会huì变biàn得de更gèng敏感mǐn gǎn。因为yīn wèi肌肉jī ròu和hé肝脏gān zàng是shì进食jìn shí后hòu吸收xī shōu血糖xuè táng的de最zuì重要zhòng yào的de两liǎng个gè器官qì guān，所以suǒ yǐ睡眠shuì mián不足bù zú时shí糖尿病táng niào bìng等děng疾病jí bìng的de风险fēng xiǎn会huì增加zēng jiā。另外lìng wài，缺quē觉jiào会huì导致dǎo zhì体重tǐ zhòng的de增加zēng jiā。研究yán jiū发现fā xiàn，缺quē觉jiào会huì导致dǎo zhì饥饿jī è激素jī sù水平shuǐ píng上升shàng shēng，增加zēng jiā人rén的de食欲shí yù，人们rén men会huì因此yīn cǐ吃chī得de更gèng多duō。所以suǒ yǐ缺quē觉jiào的de人rén体重tǐ zhòng增加zēng jiā，部分bù fèn原因yuán yīn是shì身体shēn tǐ消耗xiāo hào了le更gèng多duō热量rè liàng，但dàn实际shí jì上shang是shì因为yīn wèi人们rén men过度guò dù进食jìn shí。