如今rú jīn ，科技kē jì 已经yǐ jīng 完全wán quán 改变gǎi biàn 了le 我们wǒ men 以前yǐ qián 的de 生活shēng huó ，我们wǒ men 的de 时间shí jiān 被bèi 社交shè jiāo 网络wǎng luò 、手机shǒu jī 、游戏yóu xì 等děng 慢màn 慢màn 吞噬tūn shì ，真正zhēn zhèng 去qù 完成wán chéng 一些yī xiē 事情shì qing 的de 时间shí jiān 逐渐zhú jiàn 变biàn 少shǎo 。我们wǒ men 的de 意志力yì zhì lì 在zài 不断bù duàn 地de 接受jiē shòu 着zhe 各种gè zhǒng 诱惑yòu huò 的de 考验kǎo yàn ，在zài 目标mù biāo 和hé 堕落duò luò 中zhōng 挣扎zhēng zhá 的de 人rén 越来越yuè lái yuè 多duō 。

不bù 知道zhī dào 你nǐ 有yǒu 没有méi yǒu 听tīng 过guò 这样zhè yàng 一yī 个gè 有趣yǒu qù 的de 实验shí yàn ：测试cè shì 孩子hái zi 们men 对duì 糖táng 的de 自控zì kòng 能力néng lì 。具体jù tǐ 做法zuò fǎ 是shì ，能néng 在zài 一定yī dìng 时间shí jiān 内nèi 忍住rěn zhù 不bù 吃chī 糖táng 的de 孩子hái zi ，会huì 额外é wài 得dé 到dào 一yī 块kuài 糖táng 作为zuò wéi 奖励jiǎng lì 。结果jié guǒ 显示xiǎn shì ，只zhī 有yǒu 少shǎo 部分bù fèn 孩子hái zi 能néng 坚持jiān chí 得dé 到dào 第dì 二èr 块kuài 糖táng 。根据gēn jù 观察guān chá ，不管bù guǎn 是shì 在zài 学校xué xiào ，还是hái shì 在zài 其他qí tā 重要zhòng yào 的de 领域lǐng yù ，能néng 在zài 短期duǎn qī 内nèi 抵抗dǐ kàng 糖táng 诱惑yòu huò 的de 孩子hái zi ，比bǐ 无法wú fǎ 抗拒kàng jù 诱惑yòu huò 的de 孩子hái zi 表现biǎo xiàn 更gèng 好hǎo 。

那么nà me ，自律zì lǜ 是shì 什么shén me ？自律zì lǜ 是shì 为了wèi le 实现shí xiàn 更gèng 长期cháng qī 目标mù biāo 而ér 适当shì dàng 管理guǎn lǐ 我们wǒ men 的de 冲动chōng dòng 的de 能力néng lì ，即jí 意志力yì zhì lì 。善于shàn yú 控制kòng zhì 自己zì jǐ 的de 人rén 能néng 做zuò 正确zhèng què 的de 事情shì qing ，来lái 保持bǎo chí 自己zì jǐ 的de 健康jiàn kāng 和hé 快乐kuài lè 。